Entspannter Rücken, freie Beine
Workshop
Wir alle wünschen uns einen entspannten, agilen Rücken. Allerdings setzen wir unseren Rücken aber oftmals unnötigem Stress aus, sei es durch langes Sitzen im Büro, oder beim langen Jogging über viele Kilometer. oder indem wir versuchen uns “gerade zu halten“.
In diesem Workshop, werden wir mittels aufeinander aufbauenden Feldenkrais -Lektionen, erlernen, erspüren und erfahren an welchen Stellen wir “loslassen” können. Statt uns „noch mehr“ anzustrengen, lernen wir uns zu beobachten, durch Bewusstheit beim Bewegen. Unser Nervensystem wird erkennen, was sich gut anfühlt und so neue effiziente Bewegungsmuster erlernen und abspeichern. Automatisch und mit Leichtigkeit verbessert sich die Körperorganisation. Unser Rücken wird dabei beweglicher und kann sich wieder aufrichten. Die Beine werden lockerer und das Gehen am Ende spürbar leichter.
Die Ergebnisse sind nachhaltig und machen Lust auf mehr.
Wann: 28.3.2026 oder 20.10.2026, Samstags 10:00 – 16:00h, 75min Mittagspause
Wo: Panda Ateliers, Lindengasse 11/1/2, 1070 Wien
Preis: 115€
Bitte in weicher angenehmer Kleidung kommen. Matten und andere Kursmaterialen gibt es vor Ort. Getränke und Pausensnacks vor Ort. Mittagessen nicht inkludiert.
Entspannte Augen, klares Sehen
Workshop
Unsere Augen leisten jeden Tag unglaublich viel Arbeit. Fast pausenlos sind sie gefordert um uns gut und sicher durch die Welt zu leiten. Stundenlanges Arbeiten vor dem Bildschirm sowie lange Nutzung von Handy und Konsorten führen aber oft zu einer Überanstrengung der Augen.
Das Resultat sind verspannte Augen- und Gesichtsmuskel oder ein verspannter Nacken.
In diesem Workshop lernst du, wie du deine Augen, dein Gesicht und deinen entspannen kannst und wie sich deine Sehkraft wieder verbessert. Aber nicht nur das, Du wirst die Zusammenhänge der Augenmuskeln mit den Muskeln des Nackens und der Finger kennenlernen – da tun sich neue Perspektiven auf!
Das Resultat sind nicht nur entspannte Augen sondern eine verbesserte Bewegungskoordination, geführt durch deine Augen
Wann: 20.6.2026, Samstag 10:00 – 16:00h, 75min Mittagspause
Wo: Panda Ateliers, Lindengasse 11/1/2, 1070 Wien
Preis: 115€
Bitte in weicher angenehmer Kleidung kommen. Matten und andere Kursmaterialen gibt es vor Ort. Getränke und Pausensnacks vor Ort. Mittagessen nicht inkludiert
Einzelstunden
Funktionale Integration
Einzelstunden sind jederzeit möglich.
Ort: im Studio Siebensterngasse 56/10, 1070 Wien,
auf Anfrage auch an anderen Orten.
Die Einzelstunden finden meistens im Liegen, aber auch im Sitzen und Stehen statt. Ich führe Sie mittels kleinen, sanften Bewegungen, sodass ihr Nervensystem wieder die Feinheiten und Möglichkeiten effizienter Bewegungsabläufe wiedererkennt. Das erweiterte Empfinden und Spüren führt zu einer Harmonisierung des Muskeltonus und damit einhergehend zu einer synchronisierten Verwendung ihres Bewegungsapparates.
Diese fundamentale Verbesserung ihrer Bewegungsmuster eröffnet Ihnen neue Möglichkeiten, wo immer Sie diese benötigen: im Hobby- oder Leistungssport, beim Spielen ihrer Musikinstruments, beim Singen, beim Kochen oder einfach beim Stiegensteigen.
In einer Einzelstunde gehe ich auf die sehr persönlichen Bedürfnisse jedes meiner Schüler ein.
Kosten: 80€/ Stunde
Gruppenstunden –
Bewusstheit durch Bewegung
Winter-/ Frühlingskurs 2025 ab 19.1.2026, Bewusstheit durch Bewegung in der Gruppe – jeden Montag 19h – 20h, Lindengasse 11/1/2, 1070 Wien
Wir erforschen mit einfachen Bewegungen auf leichte und spielerische Weise unterschiedliche und ungewohnte Bewegungsvariationen. Wir fordern das Nervensystem heraus, auf spielerische Weise Lösungen für freiere, effizientere und schmerzfreie Bewegungen zu finden.
In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf der Bewegungsverbesserung des Rückens, der Becken- und Beinbeweglichkeit.
Die Stunden werden aufgenommen und sind jederzeit für weiteres Wiederholen abrufbar.
Termine Winter-/ Frühlingskurs Gruppenstunden
- 19.01.2026
- 26.01.2026
- 02.02.2026
- 09.02.2026
- 16.02.2026
- 23.02. 2026
- 02.03.2026
- 09.03.2026
- 16.03.2026
- 23.03.2026
- 13.04.2026
- 20.04.2026
- 27.04.2026
- 11.05.2026
- 18.05.2026
- 01.06.2026
Kosten
Option 1: Frühlingskurs komplett – 19.1.2026 – 1.6.2026, 16 Termine, 280€
Option 2: Frühlingskurs komplett – 16 Termine, inklusive einer Einzelstunde „Funktionelle Integration” – 340€
Option 3: Winterkurs 19.1.2026 – 23.3.2026, 10 Termine, 230€
Option 4: Winterkurs -10 Termine, inklusiver einer Einzelstunde Funktionelle Integration – 290€
Option 5: Einzelstunde „Funktionale Integration”- 80€
Anmeldung und Kontakt
Melden Sie sich gerne zu einem unserer Termine an oder probieren Sie eine Schnupperstunde. Auch Einzelstunden können gebucht werden.
SVS Rückerstattung
Feldenkraisforyou ist ein Gesundheitsanbieter der SVS.
Mit der Rechnung erstattet ihnen die SVS 100€ einmal pro Kalenderjahr
Feldenkrais en Español
Pandaateliers, Lindengasse 11/2/1, 1070 Wien
A partir de 19.1.2026, se impartirán cursos grupales de «Conciencia a través del movimiento» en español, previa solicitud. Si está interesado, póngase en contacto conmigo para obtener más detalles.
Das Studio – Gruppenstunden
Pandaateliers, Lindengasse 11/2/1, 1070 Wien
Das Studio ist mit der U3 bestens erreichbar. Die ruhige Architektur und Einrichtung des Studios unterstützt das Arbeiten mit der Feldenkraismethode. Es gibt einen Raum zum Umkleiden, sowie einen begrünten Innenhof.
Die Praxis – Einzelstunden
Siebensterngasse 56/10, 1070 Wien
Die voll ausgestattete Praxis ist mit der U3, Line 49 und 13A bestens erreichbar. In einem ruhigen Raum finden die Stunden meist liegend, aber auch sitzend und stehend statt.
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