Gruppenstunden –
Bewusstheit durch Bewegung
Herbstkurs 2026: 7.9. -14.12.2026, 14 Termine, 260€
Kurs 1: Jeden Montag 19h – 20h
Kurs 2: Jeden Montag 10:30 – 11:30h
Lindengasse 11/1/2, 1070 Wien
Wir erforschen mit einfachen Bewegungen auf leichte und spielerische Weise unterschiedliche und ungewohnte Bewegungsvariationen. Wir fordern das Nervensystem heraus, auf spielerische Weise Lösungen für freiere, effizientere und schmerzfreie Bewegungen zu finden.
In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf der Bewegungsverbesserung des Rückens, der Becken- und Beinbeweglichkeit.
Die Stunden werden aufgenommen und sind jederzeit für weiteres Wiederholen abrufbar.
Gruppenstunden –
Schau es dir an! – Schnuppern
Schnupperangebot für Bewusstheit durch Bewegung in der Gruppe – jeden Montag ab. 7.9.2026, 10:30 – 11:30h oder 19h – 20h
Lindengasse 11/1/2, 1070 Wien
Schnuppern 3 Termine: 60€, Schnuppern 1x: 30€
Bei Anmeldung zum Kurs, wird der Schnupperpreis rückvergütet.
Termine
Herbstkurs 2026
- 07.09.2026
- 14.09.2026
- 21.09.2026
- 28.09.2026
- 05.10.2026
- 12.10.2026
- 19.10.2026
Herbstkurs Fortsetzung
- 02.11.2026
- 09.11.2026
- 16.11.2026
- 23.11.2026
- 30.11.2026
- 07.12.2026
- 14.12.2026
Anmeldung und Kontakt
Melden Sie sich gerne zu einem unserer Termine an oder probieren Sie eine Schnupperstunde. Auch Einzelstunden können gebucht werden.
SVS Rückerstattung
Feldenkraisforyou ist ein Gesundheitsanbieter der SVS.
Mit der Rechnung erstattet ihnen die SVS 100€ einmal pro Kalenderjahr
Entspannter Rücken, freie Beine – Workshop
Wir alle wünschen uns einen entspannten, agilen Rücken. Allerdings ist unser Rücken oft ziemlich “gestresst”, sei es durch langes Sitzen im Büro, oder beim langen Jogging über viele Kilometer, oder indem wir versuchen uns “gerade zu halten“.
In diesem Workshop werden wir mittels aufeinander aufbauenden Feldenkrais -Lektionen, erlernen, erspüren und erfahren an welchen Stellen wir “loslassen” können. Statt uns „noch mehr“ anzustrengen, lernen wir uns zu beobachten, durch Bewusstheit beim Bewegen. Unser Nervensystem wird erkennen, was sich gut anfühlt und so neue effiziente Bewegungsmuster abspeichern.
Unser Rücken wird dabei beweglicher und richtet sich wieder auf. Die Beine werden lockerer, das Sitzen, Gehen und Laufen wird spürbar leichter.
Wann: 20.10.2026, Samstag 10:00 – 16:00h, 75min Mittagspause
Wo: Panda Atelier, Lindengasse 11/1/2, 1070 Wien
Kosten: 125€
Womit: Bitte in weicher angenehmer Kleidung kommen. Matten und andere Kursmaterialen gibt es vor Ort. Getränke und Pausensnacks vor Ort. Mittagessen nicht inkludiert.
Yoga in the Feldenkrais Way Workshop
Nach einer Feldenkraisstunde wird die darauffolgende Yogaeinheit zum hocheffizienten Genuss!! Die Yogaexpertin Katji Soels und ich führen Dich durch diesen Workshop.
Mit der Feldenkraismethode schulst Du die bewusste Beobachtung deines Körpers in Bewegung. Dein Nervensystem lernt und dies führt zu einer Verbesserung Deiner Körperorganisation.
In der darauffolgenden Yogaeineit wirst Du sofort Deine Bewegungsverbesserungen in den Asanas spüren.
„Wenn du weißt, was du tust, kannst du tun, was du willst“. (M. Feldenkrais)
Wann: März 2027
Wo: in Wien
Kosten: €50,- pro Tag bzw. beide Tage € 90,-
Die Laufperformance verbessern – Workshop
Laufen ist eine hochkomplexe, rhythmische Abfolge von Millionen mikrofeiner Bewegungsanpassungen. Wenn das Nervensystem lernt, diese effizienter zu steuern, hat das direkte Auswirkungen auf Geschwindigkeit, Leichtigkeit und Verletzungsvorbeugung.
In diesem Workshop lernst du parasitäre Muskelspannung und Kraftverschwendung zu minimieren. Du schärfst die kinästhetische Wahrnehmung, sodass unnötige Spannungen beim Laufen frühzeitig bemerkt und losgelassen werden. Die Kraft des Fußaufsatzes fließt dann ungehindert durch den gesamten Körper nach vorne, anstatt durch antagonistischen Widerstand zu verpuffen.
Die verbesserte Beweglichkeit der Wirbelsäule, eine größere Becken-Brustkorb-Dynamik, also ein flexiblerer Rumpf führt zu einer längeren, flüssigeren Schrittlänge ohne zusätzlichen Kraftaufwand.
Wann: 2027, Termin wird noch bekanntgegeben
Wo: Panda Atelier, Lindengasse 11/1/2, 1070 Wien
Kosten: €130
Womit: Bitte in weicher angenehmer Kleidung kommen. Laufschuhe mitnehmen! Matten und andere Kursmaterialen gibt es vor Ort. Getränke und Pausensnacks vor Ort. Mittagessen nicht inkludiert
Feldenkrais en Español
Pandasatelier, Lindengasse 11/2/1, 1070 Wien
A partir de 19.1.2026, se impartirán cursos grupales de «Conciencia a través del movimiento» en español, previa solicitud. Si está interesado, póngase en contacto conmigo para obtener más detalles.
Das Studio – Gruppenstunden
Panda Atelier, Lindengasse 11/2/1, 1070 Wien
Das Studio ist mit der U3 bestens erreichbar. Die ruhige Architektur und Einrichtung des Studios unterstützt das Arbeiten mit der Feldenkraismethode. Es gibt einen Raum zum Umkleiden, sowie einen begrünten Innenhof.
Details zum Atelier: https://www.pandasatelier.com/
Einzelstunden
Funktionale Integration
Einzelstunden sind jederzeit möglich.
Ort: im Studio Siebensterngasse 56/10, 1070 Wien,
auf Anfrage auch an anderen Orten.
Die Einzelstunden finden meistens im Liegen, aber auch im Sitzen und Stehen statt. Ich führe Sie mittels kleinen, sanften Bewegungen, sodass ihr Nervensystem wieder die Feinheiten und Möglichkeiten effizienter Bewegungsabläufe wiedererkennt. Das erweiterte Empfinden und Spüren führt zu einer Harmonisierung des Muskeltonus und damit einhergehend zu einer synchronisierten Verwendung ihres Bewegungsapparates.
Diese fundamentale Verbesserung ihrer Bewegungsmuster eröffnet Ihnen neue Möglichkeiten, wo immer Sie diese benötigen: im Hobby- oder Leistungssport, beim Spielen ihrer Musikinstruments, beim Singen, beim Kochen oder einfach beim Stiegensteigen.
In einer Einzelstunde gehe ich auf die sehr persönlichen Bedürfnisse jedes meiner Schüler ein.
Kosten: 85€/ Stunde