Entspannte Augen, klares Sehen
Workshop
Unsere Augen leisten jeden Tag unglaublich viel Arbeit. Fast pausenlos sind sie gefordert, um uns gut und sicher durch die Welt zu leiten. Stundenlanges Arbeiten vor dem Bildschirm sowie lange Nutzung von Handy und Konsorten führen aber oft zu einer Überanstrengung der Augen. Das Resultat sind verspannte Augen- und Gesichtsmuskel oder ein verspannter Nacken.
In diesem Workshop lernst du, wie du deine Augen, dein Gesicht und deinen Nacken entspannen kannst und wie sich deine Sehkraft wieder verbessert. Aber nicht nur das, Du wirst die Zusammenhänge der Augenmuskeln mit den Muskeln des Nackens und der Finger kennenlernen – da tun sich neue Perspektiven auf!
Das Resultat sind nicht nur entspannte Augen, sondern eine verbesserte Bewegungskoordination, geführt durch deine Augen
Wann: 20.6.2026, Samstag 10:00 – 16:00h, 75min Mittagspause
Wo: Panda Atelier, Lindengasse 11/1/2, 1070 Wien
Wieviel: 125€
Womit: Bitte in weicher angenehmer Kleidung kommen. Matten und andere Kursmaterialen gibt es vor Ort. Getränke und Pausensnacks vor Ort. Mittagessen nicht inkludiert
Entspannter Rücken, freie Beine
Workshop
Wir alle wünschen uns einen entspannten, agilen Rücken. Allerdings ist unser Rücken oft ziemlich “gestresst”, sei es durch langes Sitzen im Büro, oder beim langen Jogging über viele Kilometer, oder indem wir versuchen uns “gerade zu halten“.
In diesem Workshop werden wir mittels aufeinander aufbauenden Feldenkrais -Lektionen, erlernen, erspüren und erfahren an welchen Stellen wir “loslassen” können. Statt uns „noch mehr“ anzustrengen, lernen wir uns zu beobachten, durch Bewusstheit beim Bewegen. Unser Nervensystem wird erkennen, was sich gut anfühlt und so neue effiziente Bewegungsmuster abspeichern.
Unser Rücken wird dabei beweglicher und richtet sich wieder auf. Die Beine werden lockerer, das Sitzen, Gehen und Laufen wird spürbar leichter.
Wann: 20.10.2026, Samstag 10:00 – 16:00h, 75min Mittagspause
Wo: Panda Atelier, Lindengasse 11/1/2, 1070 Wien
Wieviel: 125€
Womit: Bitte in weicher angenehmer Kleidung kommen. Matten und andere Kursmaterialen gibt es vor Ort. Getränke und Pausensnacks vor Ort. Mittagessen nicht inkludiert.
Yoga in the Feldenkrais Way am Weissensee – Workshop
Nach einer Feldenkraisstunde wird die darauffolgende Yogaeinheit zum hocheffizienten Genuss!! Die Yogaexpertin Karin Göls und ich führen Dich durch diesen Workshop.
Yoga, die jahrtausendealte Praxis, zielt darauf ab, Körper, Geist und Seele mit einer Abfolge von Körperhaltungen in Einklang zu bringen. Der Atemrhythmus führt uns durch mit Achtsamkeit durch sanfte aber auch kraftvolle Bewegungen.
Die Feldenkraismethode wurde von Moshe Feldenkrais im zwanzigsten Jahrhundert entwickelt. Sie schult die sensorisch-kinästhetische Wahrnehmung – also die bewusste Erfahrung des eigenen Körpers in Bewegung. Das Nervensystem lernt und dies führt zu einer Verbesserung der Körperorganisation:
„Wenn du weißt, was du tust, kannst du tun, was du willst“. (M. Feldenkrais)
Wann: 4.8.2026, Dienstag 10:00 – 12:30h, 150min & 5.8.2026, Dienstag 10:00 – 12:30h, 150min Mittagspause
Wo: Techendorf, Weissensee. Bei guten Wetter im kühlenden Wald am Kraftplatz und bei Regen im Yoga Raum.
Wieviel: € 40,- pro Tag bzw. beide Tage € 65,-.
Womit: Bitte in weicher angenehmer Kleidung kommen.
Gruppenstunden –
Bewusstheit durch Bewegung
Bewusstheit durch Bewegung in der Gruppe – jeden Montag 19h – 20h, Lindengasse 11/1/2, 1070 Wien
Frühlingskurs 2026: 13.4. – 1.6.2026, 120€
Herbstkurs 2026: 7.9. -14.12.2026, 260€
Wir erforschen mit einfachen Bewegungen auf leichte und spielerische Weise unterschiedliche und ungewohnte Bewegungsvariationen. Wir fordern das Nervensystem heraus, auf spielerische Weise Lösungen für freiere, effizientere und schmerzfreie Bewegungen zu finden.
In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf der Bewegungsverbesserung des Rückens, der Becken- und Beinbeweglichkeit.
Die Stunden werden aufgenommen und sind jederzeit für weiteres Wiederholen abrufbar.
Gruppenstunden –
Schau es dir an! – Schnuppern
Schnupperangebot für Bewusstheit durch Bewegung in der Gruppe – jeden Montag 19h – 20h, Lindengasse 11/1/2, 1070 Wien
Schnuppern 3x: 60€, Schnuppern 1x: 30€
Bei Anmeldung zum Kurs, wird der Schnupperpreis rückvergütet.
Termine
Frühlingskurs 2026
- 13.04.2026
- 20.04.2026
- 27.04.2026
- 11.05.2026
- 18.05.2026
- 25.05.2026
- 01.06.2026
Herbstkurs 2026
- 07.09.2026
- 14.09.2026
- 21.09.2026
- 28.09.2026
- 05.10.2026
- 12.10.2026
- 19.10.2026
- 02.11.2026
- 09.11.2026
- 16.11.2026
- 23.11.2026
- 30.11.2026
- 07.12.2026
- 14.12.2026
Anmeldung und Kontakt
Melden Sie sich gerne zu einem unserer Termine an oder probieren Sie eine Schnupperstunde. Auch Einzelstunden können gebucht werden.
SVS Rückerstattung
Feldenkraisforyou ist ein Gesundheitsanbieter der SVS.
Mit der Rechnung erstattet ihnen die SVS 100€ einmal pro Kalenderjahr
Feldenkrais en Español
Pandasatelier, Lindengasse 11/2/1, 1070 Wien
A partir de 19.1.2026, se impartirán cursos grupales de «Conciencia a través del movimiento» en español, previa solicitud. Si está interesado, póngase en contacto conmigo para obtener más detalles.
Das Studio – Gruppenstunden
Panda Atelier, Lindengasse 11/2/1, 1070 Wien
Das Studio ist mit der U3 bestens erreichbar. Die ruhige Architektur und Einrichtung des Studios unterstützt das Arbeiten mit der Feldenkraismethode. Es gibt einen Raum zum Umkleiden, sowie einen begrünten Innenhof.
Details zum Atelier: https://www.pandasatelier.com/
Einzelstunden
Funktionale Integration
Einzelstunden sind jederzeit möglich.
Ort: im Studio Siebensterngasse 56/10, 1070 Wien,
auf Anfrage auch an anderen Orten.
Die Einzelstunden finden meistens im Liegen, aber auch im Sitzen und Stehen statt. Ich führe Sie mittels kleinen, sanften Bewegungen, sodass ihr Nervensystem wieder die Feinheiten und Möglichkeiten effizienter Bewegungsabläufe wiedererkennt. Das erweiterte Empfinden und Spüren führt zu einer Harmonisierung des Muskeltonus und damit einhergehend zu einer synchronisierten Verwendung ihres Bewegungsapparates.
Diese fundamentale Verbesserung ihrer Bewegungsmuster eröffnet Ihnen neue Möglichkeiten, wo immer Sie diese benötigen: im Hobby- oder Leistungssport, beim Spielen ihrer Musikinstruments, beim Singen, beim Kochen oder einfach beim Stiegensteigen.
In einer Einzelstunde gehe ich auf die sehr persönlichen Bedürfnisse jedes meiner Schüler ein.
Kosten: 80€/ Stunde