Beweglicher Rücken ohne Rückenschmerzen
Bei Rückenschmerzen gibt es viele Möglichkeiten den Rücken zu kräftigen oder zu dehnen. Das reicht von Krafttraining, Physiotherapie, Rückengymnastik bis zu Yoga. Aber etwas Fundamentales ist notwendig um in allen diesen Methoden zu einer Verbesserung der Rückenfunktion zu gelangen:
Es benötigt harmonische, gut koordinierte Bewegungen aller beteiligten Muskeln. Aber wie lernt der Körper das?
Genau hier setzt die Feldenkrais-Methode an. Grundlage ist das körpereigenen Nervensystem. Mit sanften Bewegungssequenzen die der Feldenkrais- Praktiker mit dem Klienten durchführt, wird das Nervensystem angeleitet, alte Gewohnheiten loszulassen und neue, effizientere Muster zu entdecken. Die bewusste Wahrnehmung von Bewegungen ermöglicht eine Verbesserung der Bewegungskoordination durch das eigene Nervensystem. Weil dies von innen heraus geschieht, ist die Verbesserung schnell und nachhaltig.
Die Bewegungen sind klein, spürbar sodass die Wirbelsäule als flexibles, dynamisches Ganzes wahrgenommen werden kann. Alleine dadurch spüren viele meiner Klienten eine verbesserte Atmung, Aufrichtung und Beweglichkeit.
Warum ist das so? Durch die erhöhte Aufmerksamkeit verteilt sich die Belastung besser im ganzen Körper – der Rücken muss nicht mehr alles allein tragen.
Das schafft die Voraussetzung für den Menschen das besser zu tun, was ihm Spaß macht: Laufen, Krafttraining, Kegeln, oder schmerzfrei sitzend Briefmarken zu sammeln!
