Effiziente Bewegungsmuster für einen entspannten Nacken. Der Königsweg mit Feldenkrais
Wir machen die Lektion “Die Wirbelsäule zwischen die Schulterblätter sinken lassen”. In der Grundbewegung lassen wir die Brustwirbelsäule langsam nach unten absinken, sodass sich die Schulterblätter hinten annähern, ohne dass die Ellbogen nachgeben. Danach schieben wir die Wirbelsäule wieder nach oben heraus, wodurch die Schulterblätter weit auseinandergleiten. Weitere Bewegungsvariation helfen…
Mit der Feldenkraismethode nützen wir die Lockerung des Kiefers und dessen tiefgreifende Verbindung zum restlichen Körper, insbesondere zu Nacken, Schultern und Becken. Das Kernziel der Kieferlektionen: Durch minimale, bewusste Kieferbewegungen die Organisation des gesamten Nervensystems verbessern und Spannungen im ganzen Körper lösen. Wie immer ist es wichtig jegliche Anstrengung wegzulassen…
Ein wichtiger Punkt für einen organisierten Rücken ist auch die Beweglichkeit unseres Brustkorbes. Die Lektion Schulter und Nacken transformiert den Brustkorb von einem passiven „Behälter“ zu einem aktiven Teilnehmer an jeder Bewegung. Die verbesserte Beweglichkeit der Rippen führt dazu, dass die Bewegung von Kopf, Hals, Armen und Schultern mittels einem…
