Frühlingskurs 9.2. Organisierter Rücken 4
In dieser Stunde vertiefen wir das bisher gelernte. Die gesunde Wechselbeziehung zwischen Beugern (vorne) und Streckern (hinten) wird wiederhergestellt. Wir fokussieren uns auf die diagonale Verbindungen in uns. Durch das Rollen des Beckens nach links und die gleichzeitige Drehung des Kopfes in dieselbe Richtung wird der Druck auf das linke Schulterblatt verstärkt und die gesamte Wirbelsäule in die Bewegung einbezogen.
Auch diesmal wird sich der wahre Nutzen der Lektion erst nach dem Aufstehen zeigen. Deine Aufrichtung wird sich verbessern und du wirst dich grösser fühlen. Der Hinterkopf neigt sich dann weiter nach hinten und der Blick richtet sich zum Horizont. Der Bauch wird weicher, wodurch der Rücken seine natürliche Haltearbeit im Stehen besser leisten kann.
