Heute machen wir die Lektion “Die Beckenuhr”. Sie ist eine der grundlegendsten und zugleich wirkungsvollsten Lektionen in der Feldenkrais-Methode. Sie dient als „Fundament“ für die Beweglichkeit des Beckens und die Integration der Wirbelsäule. Die Beckenuhr ist wie ein „Reset-Knopf“ für das Zentrum des Körpers. Sie macht das Becken zu einem…
Die Lektionen in meinen Maikursen fokussieren auf die Verbesserung der Beweglichkeit der Hüften. Wie kann man die Belastung der Hüftgelenke reduzieren? Nun indem sie als Teil eines integrierten Gesamtsystems bewegt werden. Anstatt isolierte Übungen durchzuführen, regen wir das Gehirn mittels sanfter Variationen und Differenzierungen dazu an, neue Bewegungsmuster zu erlernen.…
Ischias oder Ischias-Schmerzen sind sehr häufig. In dieser Stunde nähern wir uns diesem Thema mit der Sichtweise der Bewegungslehre wie Feldenkrais oder Somatics sowie mit der zugrundeliegenden “Biomechanik” . Und heute gibt es wieder mal ein bisschen Theorie aus der Biomechanik: Der Ischiasnerv verläuft vom unteren Rücken bis zu den…
Auch heute geht es wieder um die perfekte Synchronisierung der starken Rückenmuskeln, den Streckern mit den Beugern, den Bauchmuskeln. Diese Lektion findet in Seitenlage statt. Das ermöglicht eine perfekte Synchronisation und Abstimmung der Muskelbewegungen durch unser Nervensystem. Die Schwerkraft ist im Liegen praktisch ausgeschaltet und das ermöglicht das Spüren und…
