Eine wunderschöne Zeit mit Feldenkrais im Hochsommer bei der Votivkirche und im Hamerlingpark. Ein Blog zu den Lektionen “Bewegt im Park 2026”. Bewegung im Park vom Feinsten!
Am Montag war die letzte Stunde bei Bewegt im Park. Etwas lauter als sonst… 2 x Müllabfuhr beim Vivaldidenkmal und heiße Schlachten am Spielplatz und in der Hundezone. Die Aufnahme ist daher unbrauchbar, aber ich habe eine ohne Nebengeräusche aus meinem Kurs hochgeladen Trotzdem wars wieder interessant. Wir haben die…
Die heutige Lektion heißt der Schmetterling. Eine tolle Lektion um die Beweglichkeit der Schultern und des Brustkorbes zu verbessern. Geschmeidige, flügelartige Bewegungen der Schulterblätter (Scapulae) über den Rippenkopf sowie das Öffnen und Schließen des Brustkorbs. In vielen Unterrichten wird das Bild der „Schmetterlingsflügel“ (Butterfly Wings) genutzt, um die elastische Verbindung…
Eine Lektion um die Hüftgelenke zu ölen – gleich zwei Mal, am Vormittag im Votivpark, am Nachmittag im Hamerlingpark. Mit den bewährten, aufeinander aufbauenden Bewegungsexperimenten regen wir die Beckenmuskeln für koordiniertes Bewegen an. Die Hüftgelenke bewegen sich frei und ohne Druck und die Synovialflüssigkeit der Hüftgelenke pflegen diese. Eine einfache…
Heute geht es um das Grundsätzliche! Wir werden die Art und Weise verbessern, wie unser Rücken in Bezug auf den Rest unseres Körpers organisiert ist. In Bezug auf die Art und Weise, wie du dich bewegst, wie du sitzt, wie du stehst, wie du gehst. Wir alle haben irgendwann im…
Bewegt im Park 29.6.2026 Heute machen wir die Lektion “Bessere Aufrichtung”. Mit sanften Bewegung der Schulterblätter, der Arme, des des Kopfes und der Hüftgelenke erweitern wir die Beweglichkeit unseres Brustkorbes und der Hüften. Die Bewegungsreihenfolge ist so, dass Du nach dieser Stunde automatisch in einer natürlichen Aufrichtung bist und leicht…
Heute machen wir die Lektion “Die Beckenuhr”. Sie ist eine der grundlegendsten und zugleich wirkungsvollsten Lektionen in der Feldenkrais-Methode. Sie dient als „Fundament“ für die Beweglichkeit des Beckens und die Integration der Wirbelsäule. Die Beckenuhr ist wie ein „Reset-Knopf“ für das Zentrum des Körpers. Sie macht das Becken zu einem…
Willkommen zur ersten Stunde von Feldenkrais im Park. Heute gibt es gutes Wetter zum Anfangen, wie schön 😊! In der ersten Stunde machen wir die Lektion „Das Armdreieck“. Ein Bewegungsprozess mit dem Du Dein Becken und deinen Brustkorb wieder besser spürst und beweglicher machst. Wenn Du die Lektion zu Hause…
2026 zwei tolle Serien von Feldenkraisstunden im Freien ab 15. Juni: Feldenkrais bei der Votivkirche im 9. Bezirk, jeden Montag von 10:30 bis 11:30 und auch wieder Feldenkrais im Hamerlingpark im 8. Bezirk von 18:30 – 19:30. Es gibt wieder Feldenkrais, mit langsam Bewegungen, ohne Anstrengung ausgeführt. Mit dem Erlebnis…
